co na kosci

Ćwiczyłeś 2 lata pewnie bez przerw dłuższych niż 2 tyg, zafundowałeś organizmowi nieplanowany urlop, dałeś mu odpocząć, wróciłeś z ogarniętą dietą i jakimś tam planem to i dałeś organizmowi solidny, wstrząsowy bodziec. To jest to: wstrząs. Ale weź pod uwagę że takiego czegoś w nieskończoność nie będziesz powtarzał. Szokować można w różny sposób: a [...]

Co wy chceta od tego mleka Piję od urodzenia do tej pory gdzieś z litra dziennie i żyję, trzymam się w jednym kawałku, mam kości twarde jak betonowe bloki. Gdyby to był taki syf to już dawno bym umarł, ale wszystko w normie i nie zamierzam przestawać mleka siorbać Że laktozę ma? A niech se ma, ale za to ile innych dobroci posiada. Inna kwestia, [...]

wiecie co on nie jest slaby a w 32,5 w bicu nie wim jak mozna nie uwierzyc ja mam 32 i podnosze na plaskej 86 przy wadze 66kg ma poprostu hude kosci jak ja lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).

O urazach piłkarskich, jest takze wzmianka o głowie Wojciech Glinkowski Specyfika urazów w piłce nożnej opracowano na podst. Manual of Sports Medicine, Philadelphia, 1998 Piłka nożna, zarówno pod względem popularności, jak i masowego uprawiania, zajmuje niepodzielnie pierwsze miejsce pośród wszystkich dyscyplin sportowych. Uprawiają ją, na [...]

jo Remy.. dupa podniesiona i jest fajnie, ale żeby nie było za różowo zerwałem jakiś mięsień w ramieniu... tzn chyba zerwałem, czekam na usg... i tylko niepokoi mnie, bo ten co wypisywał skierownie na usg powiedział, że to najprawdopodobniej zerwany miesien grzebieniowy... ale wracam do domu, zagladam do sieci, a tu jak byk definicja: mięsień [...]

frontkick: Tak w ogóle to kości mięśnie i te inne co wypisywałeś że słabe kruche itd. to raczej niezbyt masz rację bo jeździłem na rowerze na desce i się jakoś nie połamałem tak pozatym to nie mówiłem że siedzę cały czas w fotelu i wpierdzielam chrupki z colą, trochę się ruszam Gdyby było tak że ktoś po 18 roku zycia jest beznadziejny to nic by [...]

Witaj. Widze, że z jakiś nieokreślonych względów postanowiłeś unikać białka z mięsa..pewnie jest jakiś powod? Jeśli nie to koniecznie je uwzględnij w diecie. Brakuje także zdrowych tłuszczy. Oliwa z oliwek niestety wszystkiego "nie załatwi". Potrzebne są też kwasy omega-3,6 a także w niewielkiej ilości tłuszcze nasycone. Pomyśl o [...]

Przepraszam, a gdzie wy wszyscy widzicie poprawione tricepsy? Markus jak nie miał dobrych tricepsów, tak nie ma nadal, przynajmniej na tych zdjęciach i filmiku. Ale to nie znaczy, że nie ma ich wcale, w końcu ma w cholerę wielkie łapy, w pozie bicepsy przodem(i każdej innej) może stawać z najlepszymi. Jego bicepsy są po prostu masakryczne, a [...]

Chłopie, śniadanie jest jednym z najważniejszych jeżeli nie najważniejszym posiłkiem, a Ty fundujesz swojemu organizmowi: 6:50 śniadanie: płatki z mlekiem 9:00 2 śniadanie: kromka chleba z szybką 12:00 3 śniadanie: kromka chleba z szybką Powiedz mi jak wytrzymujesz 5 godzin na 2 kromkach chleba i płatkach z mlekiem? Nic dziwnego, że nie [...]

[...] szkielet jest taki dosyc mizerny, chcialbym miec np. szersza klate, biodra, przedramie, praktycznie nie mam tluszczu (poza faldami na brzuchu), czy da sie jakos 'rozciagnac' kosci ? bo przeciez mam juz 23 lata wiec juz niedlugo organizm sie zatrzyma w rozroscie (albo juz to zrobil) moze znacie jakies supersrodki, po ktorych nie wyrosnie druga [...]

Spójrz na lustro ... Co z tego, że waży 60kg. To mogą być grubsze kości, więcej pożywienia w kichach, sporo aspetków. Zacznie porządnie ćwiczyć, kręcić aero, dobre węgle i kcal i będzie super. Ludzie %-)

Czyli co gainer, zarlo i silka.? I to wyjscie najlepsze by bardzo kosci nie obciazyc, a na masie przybrac? Zmieniony przez - ZumbiVD w dniu 2011-06-18 14:34:24

Niewiedziałem. Ok wklejam diete do oceny,może być ? Trening wkleje odpowiednim dziale i tam podyskutuje 1.Mleko 2% - 0,5 L Białko - 16g Węgle - 23,5g Tłuszcz - 10g Kcal - 240 Płatki corn flakes - 100g Białko - 7,3g Węgle - 83,3g Tłuszcz - 1,5g Kcal - 375 Oliwa z oliwek - 15ml Białko - 0g Węgle - 0,03g Tłuszcz - 14,94g Kcal - 134,55 Czasami [...]

[...] co do hamowania wzrostu są nieściśłości i niuanse których domyslam sie ze nie znacie. ja nie bede sie tu wygłupia z opisem tego tylko. zły trening moze przyhamowac rozwój kosci długich, a kregosłup umiejetnie chroniony bedzie sie rozwijał, po pierwsze trzeba go wzmocnic z obu stron mm.brzucha i prostowników grzbietu to tak oglednie.Własnie [...]

Ja rozumiem wszystko. Co do zakończenia nasad kości długich to powiem Ci tak, ze rodziców mam niskich (165) brat mojego wzrostu i ja juz wyższy nie będę. Z siłownia walczę juz od 17 roku zycia, nie miałem konta na sfd poniewaz nie interesowały mnie saa. Moim priorytetem jest dociągnąć do 75-80kg. Zmieniony przez - Limon44 w dniu 2011-10-30 [...]

Biniu, jeśli mówisz o myostatin neutralizing antibodies, to i owszem. To antyciała neutralizujące działanie/produkcję miostatyny, która hamuje wzrost mięśni. Tu mam w ogóle ciekawy art nt.temat: Mięśnie czterolatka nadzieją w walce z dystrofią Trenton/Berlin (AP) W walce ze śmiertelną dystrofią mięśni nadzieją stało się odkrycie w materiale [...]

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

Ale ja jestem w stanie wykluczyć w 100% z odżywiania śmieci typu chipsy , słodycze , napoje gazowane. Jestem w 1000% tego pewny. Na temat odżywiana już trochę wiem. Wiem jaka rolę pełnią białka , węglowodany , tłuszcze. Obliczać btw już w miarę umiem a kiedyś nigdy bym się za to nie zabrał więc trzeba iść do przodu. Pamiętam moją pierwszą dietę [...]

g**** prawda, że kości po 23rz przestają rosnąć. Odpowiedź salomonowa: potrzebujesz kompleksowo hormonów anabolicznych. Gdybyśmy mieli normalny kraj i prywatną służbę zdrowia, a ty do tego miałbyś trochę mamony to byś poszedł do lekarza, a ten by już zapisał na zyczenie androgeny + insa + GH + co tam jeszcze i byś rósł. Żeby nie być gołosłownym: [...]

Głównie to są bóle, odczuwam bóle kości i stawów, do tego strzelanie, przeskakiwanie przy jakim kolwiek ruchu. Stosowałem różne środki, suplementy i diety np wykluczające, szpinak czy fosfor obfite w wapń itd Robiłem badania i niby wszystko w porządku. Możliwe, że to genetycznie. Mama miała niedobory wapnia jak była dzieckiem, może jest jakiś [...]